Prüfer*innen für Sportabzeichen gesucht

Gesucht werden Ehrenamtliche, die auf unserer Anlage für Sportler*innen das Sportabzeichen abnehmen können. Die Schulung hierzu erfolgt nach den Richtlinien des Landessportbundes. Meldet Euch gern bei Hans-Werner Chudoba unter chudoba@tus-bothfeld.de

Wir freuen uns sehr über eure Unterstützung!

Übungsleitung für Lungensport gesucht

Gesucht wird eine Übungsleitung für unsere Lungensportgruppen.
Du hast noch keine Ausbildung? Kein Problem! Die Kosten für die ÜL-Ausbildung übernimmt der Verein.

Ruf uns an oder schreib uns unter:

Abteilungsleiter: André Höpfner 0163-3373115

E-Mail: gesundheitssport@tus-bothfeld.de

Übungsleitung für Pilates gesucht

Gesucht wird eine Übungsleitung für Pilateskurse.
Du hast noch keine Ausbildung? Kein Problem! Die Kosten für die ÜL-Ausbildung übernimmt der Verein.

Ruf uns an oder schreib uns unter:

Sportwart: Thomas Riebe 0511 9055126

E-Mail: riebe@tus-bothfeld.de

Einladung zum Public Viewing der Handball-EM

Wir möchten euch herzlich einladen, mit uns gemeinsam die Handball-EM Spiele Deutschlands im H'Vin (Carl-Loges-Straße 12) anzusehen.

Mittwoch 10.01. um 20:45 Uhr Deutschland vs. Schweiz
Sonntag 14.01. um 20:30 Uhr Deutschland vs. Mazedonien
Dienstag 16.01. um 20:30 Uhr Deutschalnd vs. Frankreich

Handball: Damen suchen Verstärkung

Die drei Damenmannschaften der Abteilung Handball suchen dringend neue Spielerinnen für alle Positionen. Du hast Spaß an Ballsport? Egal, ob Du 6 oder 60 Tore in der Saison wirfst, wir freuen uns über jedes Tor.

Du hast Spaß an einem Teamsport? Dann bist Du in einer unserer drei Damenmannschaften genau richtig!

Position? Wir finden gemeinsam die passende Position!

Alter? Wir sind zwischen 16 und 57 Jahre alt – reihe Dich an der Stelle ein, wo Du dich wohl fühlst!

Trainingshäufigkeit? Du kannst Dir aussuchen, ob Du einmal in der Woche trainieren möchtest oder ob du gar nicht genug bekommen kannst und zweimal die Woche trainierst.

Der demographische Wandel ist auch bei uns zu spüren, daher freuen wir uns über Frauen, welche Lust haben, neu zu starten oder wieder anzufangen.

Außerdem: Jedes Mitglied, welches ein neues Mitglied gewinnt oder reakaviert, erhält beim Bothfeldturnier zwei Getränke kostenlos, um mit dem neuen Mitglied gemeinsam anstoßen zu können (Aktionszeitraum 01.01. bis 31.05.2024).

Wir haben Dein Interesse geweckt? Schreib gerne eine E-Mail mit einer Kontaktmöglichkeit an handball@tus-bothfeld.de oder komm mittwochs um 20:30 Uhr in der Bothfelder Sporthalle (BSH, Prinz-Albrecht-Ring 16) einfach vorbei.

Handball: TuSbi im Auftrag des Nikolaus

TuSbi hat unsere MuKiVa-Kinder, die Allerkleinsten vom Handball, in der Weihnachtszeit des nun hinter uns liegenden Jahres besucht. Er kam im Auftrag des Nikolaus und hat den Kindern ein Pixi-Buch über FairPlay gebracht. Die Eltern, die ja immer mitsporteln, bekamen eine kleine Schokosüßigkeit!

Groß und Klein haben sich sehr gefreut.

Vielen Dank TuSbi! 

Kinderturnen: Weihnachtlicher Wettkampf

An den letzten beiden Trainingstagen im Dezember machten die Mädchen der Montagsgruppe einen kleinen Gerätewettkampf. Am 1. Tag wurde am Boden und Balken geturnt und am letzten Montag dann am Reck und am Sprung. Zum Schluss gab es natürlich noch eine kleine Siegerehrung.

Vielen Dank an Janine, die alles so gut vorbereitet hat und auch an alle Helfer*innen und Übungsleiter*innen, die sie als Kampfrichter unterstützt haben.

Judo: Silbermedaille für Bothfelder Judoka

Am ersten Adventwochenende hieß es für unsere TuS-Judoka Bianca Rekittke und Julian Jelinsky: Auf nach Sachsen – genauer gesagt nach Freital bei Dresden. Ziel war die 1. Sächsische Katameisterschaft, bei der die beiden in der Katame no kata, der Kata für Kontrolltechniken, antraten.

Bei Katameisterschaften wird eine fest vorgegebene Reihenfolge von Techniken demonstriert. In der Katame no kata werden insgesamt 17 technische Elemente mit maximal 10 Punkten je Technik bewertet. Fehler in der Technik oder ein schlechter Ausdruck bei der Demonstration bedeuten Punkteverlust. Bei den Kontrolltechniken werden Haltegriffe, Hebel- und Würgetechniken demonstriert.

Für die beiden war es in diesem Jahr schon der vierte Wettbewerb. Nach der Landeskatameisterschaft (1. Platz), der Deutschen Katameisterschaft (5. Platz) und der German Kata Open (5. Platz) konnten sich die beiden in Sachsen über die Silbermedaille freuen. Mit 61 teilnehmenden Katapaaren – sieben davon in der Katame no kata – war die Meisterschat sehr gut besucht. Nicht nur aus ganz Deutschland reisten Judoka nach Freital, sondern auch aus den umliegenden Ländern wie Tschechien und Polen reisten Paare an.

Nach der German Kata Open im Oktober haben Bianca und Julian an vielen Techniken noch einmal gefeilt und konnten somit in Sachen mit ihrer Bewertung ihr bestes Ergebnis des Jahres (381,5 Punkte) erzielen.

Rücken-Aktiv

Die gesundheitsbewusste Lebensführung ist in unserer zunehmend technisierten Umwelt immer wichtiger geworden. Begriffe wie Bewegung, Sport und aktive Freizeitgestaltung bilden hierbei die Basis. Das Ausbauen der initiativen Gesundheit und des Wohlbefindens, sowie Bewegung und sportlichen Aktivitäten sollte ein grundlegendes Ziel sein. Der immer häufiger aufkommende Bewegungsmangel und somit die Beeinflussung des Bewegungssystems sprechen dafür, sich selber und aktiv für die eigene Gesunderhaltung einzusetzen. Die Wirbelsäule ist im Alltag einer sehr starken Belastung ausgesetzt und somit treten zunehmend Beschwerden im Bereich der Wirbel und Bandscheiben auf. Diese Probleme sollen vermieden werden, indem die stützende und schützende Muskulatur aufgebaut und gestärkt wird.

In unserem Angebot „Rücken-Aktiv“ wollen wir vorbeugend aktiv werden. Mit gezielter Gymnastik wollen wir unseren Rücken stärken. Der Kurs soll die Gesundheit und das Wohlbefinden steigern und erhalten. Bestehend aus abwechslungsreichen und verschiedenen Bewegungsformen sowie Entspannungsarten werden wir gemeinsam unseren Körper gesundhalten und schonen.

Der Kurs ist mit dem Qualitätssiegel „Pluspunkt Gesundheit“ und „Sport pro Gesundheit“ ausgezeichnet und wird in den meisten Fällen von den Krankenkassen im Rahmen der Präventionsförderung nach § 20 SGB V bezuschusst.

Koronarsport

Dieses Sportangebot richtet sich speziell an Menschen, die nach einer Herzoperation oder einem Herzinfarkt durch ein gezieltes Übungsprogramm wieder fit werden möchten. Es geht bei diesem Bewegungsangebot vorrangig um die Steigerung und Wiedererlangung von Ausdauer- und Koordinationsfähigkeiten. Wesentliche Inhalte der ambulanten Herzsportgruppe sind das Training der allgemeinen und lokalen Ausdauerfähigkeit, die Verbesserung der Koordinationsfähigkeit durch angemessene Übungen, die Mobilisation von Gelenken und die Förderung der An- und Entspannungsfähigkeit.

Die Sportgruppe wird stets durch eine Person im ärztlichen Dienst und einen speziell ausgebildeten Übungsleiter betreut. Dieser kümmert sich während der Übungseinheit um die korrekte Belastung. Die ärztliche Fachperson kontrolliert zur Sicherheit der Teilnehmer*innen in regelmäßigen Abständen die Blutdruck- sowie die Pulswerte bei allen Teilnehmenden.

Die Teilnahme an der Koronarsportgruppe erfolgt in den meisten Fällen durch eine ärztliche Verordnung. Das bedeutet, dass in diesem Fall die Krankenkasse die gesamten Kosten für das Training über die verordnete Zeit übernimmt.

Sollten Sie keine Verordnung und dennoch an diesem Angebot Interesse haben, kontaktieren Sie uns gerne. Auch die Aufnahme ohne Verordnung ist möglich.

Nordic Walking

Der Rücken zwickt, die Hose kneift, die Arme schlaff, der Nacken steif, auch das Knie und die Hüfte beeinträchtigen die Beweglichkeit? Sie wollen nicht oder sollen nicht laufen, der Sportkurs in der Turnhalle ist nicht ihr Ding? Sie wollen aber sehr wohl etwas für die Gesundheit und ihre Fitness an der frischen Luft tun? Da ist Nordic Walking als Sportart ideal! Unser Gruppenangebot wird so ausgerichtet, dass Personen, die schon längere Zeit keine oder nur wenig Bewegung hatten, problemlos mit dem Sport beginnen können.

Nordic Walking ist ein sanftes Ganzkörpertraining, durch den Stockeinsatz ist man beim Walken gezwungen, Arme und Oberkörper mitzubewegen, so wird fast der gesamte Muskelapparat beansprucht. Die Kurse finden ganzjährig statt.

Kochkurs

ENERGIE für Sport & Leben – Vegetarischer Kochkurs für Essen mit Genuss

Teil I – 14.02.2024

Wir sammeln Energie und Schwung durch ein perfektes und besonders leckeres Frühstück mit Müsli, Vollkorn-Brötchen und Brotaufstrichen. Heute bereiten wir es zusammen zu und probieren, diesmal am Abend. Im kleinen theoretischen Teil erfahren Sie, wie dieses Frühstück auch die Gesundheit erhält.

Teil II – 21.02.2024

Energie und Schwung bleiben für mittags und nachmittags erhalten, wenn Sie auch hier für die passenden Speisen sorgen. Wir bereiten Gerichte zu, die man vorbereiten und dann auch einfach zur Arbeit oder zum Sport mitnehmen kann. Im kleinen theoretischen Teil erläutere ich Ihnen an diesem Abend Aspekte um Vitamine, Fette, Zuckerstoffe und Kohlenhydrate.

Teil III – 13.03.2024

Ein gemeinsam zubereitetes Abendessen kann für den perfekten Ausklang sorgen und als kleines „highlight“ des Tages gelten. Frische Zutaten sind die Grundlage für unser 3-Gänge-Menü. An diesem Abend soll sich die Theorie um den Einkauf drehen, dem man besondere Aufmerksamkeit widmen sollte, wenn man genussreiche Speisen auf dem Tisch haben möchte.

Zumba Gold

Zumba Gold ist perfekt für Fitness-Einsteiger*innen, aktive ältere Erwachsene und Personen mit eingeschränkter Bewegungsfreiheit, egal welchen Alters, die nach einem passenden Zumba-Kurs suchen, der die beliebten Originalbewegungen mit geringer Intensität anbietet. Zumba Gold ermöglicht einen langsamen Fitnessaufbau, z. B. nach Verletzungen, zur Erweiterung des Bewegungsradius, zur schrittweisen Steigerung des Wohlbefindens – egal von welchem Level ausgehend. Der Unterschied zu einer Zumba-Fitness-Stunde liegt in der Intensität. Dabei werden alle Elemente beibehalten, die eine Zumba-Party so beliebt machen: lateinamerikanische Rhythmen zu Cumbia, Merengue, Salsa und Reggaeton sowie anregende und leicht erlernbare Bewegungen und eine mitreißende Atmosphäre. Probieren Sie es aus – wir freuen uns auf Sie!

Yoga

Yoga kommt aus der indischen Philosophie und stellt eine Vereinigung von geistiger und körperlicher Beweglichkeit dar. Dabei geht es vor allem auch um die Integration von physischer und psychischer Gesundheit. Der gezielte Blick auf die Atmung während der Übung soll eine ausgeglichene Körperwahrnehmung schulen. Durch die Verbindung von Kraft, Flexibilität, Gleichgewichtssinn und Muskelausdauertraining kann ein ganzheitliches Training erfolgen. Weitere Ziele sind die beruhigende, ausgleichende Wirkung sowie die Entspannungsfähigkeit.

Bitte eine eigene Yogamatte mitbringen.

Hinweis: Der Kurs ist nicht für die Krankenkasse zertifiziert.

Tanzkurs für Anfänger*innen und Wiedereinsteiger*innen

Der Kurs soll Kenntnisse in lateinamerikanischen und Standardtänzen, darunter auch Discofox und Salsa, vermitteln. Es werden einfache Grundschritte eingeübt, die auf kleinen Tanzflächen getanzt werden können. Damit können Sie sich auf jede Tanzfläche wagen, verspricht Trainerin Bettina Fuhrmann.

Babys in Bewegung

Babys erforschen und entdecken über Bewegung und Sinneswahrnehmungen die Welt. Fühlen, tasten, greifen, beobachten, wahrnehmen, strampeln, entdecken – all das und noch viel mehr wollen wir bei „Babys in Bewegung“ mit Spaß und Freude fördern! Eltern und Babys lernen dafür spielerisch Bewegungs- und Sinnesanregungen kennen, die auf den jeweiligen Entwicklungsstand der Kleinen abgestimmt sind. Das Ziel ist es, jedes Baby individuell und ganzheitlich in seiner Entwicklung im ersten Lebensjahr zu unterstützen und zu fördern – ohne es zu überfordern! Der Kurs ermöglicht den Kleinen außerdem in Kontakt mit Gleichaltrigen zu treten und bietet den Großen eine Möglichkeit zum Erfahrungsaustausch. Durch die intensive Zeit mit dem Baby lernen Eltern ihre Kinder besser kennen, erkennen wie diese sich bewegen möchten und was ihnen Spaß macht.

Hinweise:

– Kursangebot für Babys von ca. 3 bis 12 Monate

– Kurs für Babys mit einer erwachsenen Bezugsperson

BiB 1: Babys ab 3 Monate
BiB 2: Babys ab 6 Monate
BiB 3: Babys ab 9 Monate